Советы врача
В процессе снижения веса жир у женщин уходит в первую очередь с груди, рук и щек. Кожа обвисает, и эти зоны требуют физической нагрузки. Иногда даже нет необходимости устраивать голодовку.
Что это такое? Это комплекс упражнений для мышц таза и интимных мышц. Упражнения Кегеля — это упражнения для повышения тонуса мышц тазового дна. В повседневной жизни эти мышцы практически не задействованы, и поэтому со временем или под воздействием негативно влияющих факторов, они могут потерять свою эластичность и стать слабыми.
Упражнения кегеля для мужчин
Мышцы тазового дна выполняют ряд важных функций в организме женщины. Они поддерживают органы малого таза в заданном положении, участвуют в контроле мочеиспускания, активно участвуют в половых контактах. Снижение их тонуса становится причиной опущения и выпадения матки, недержания мочи, ослабления либидо и проблем в сексуальной жизни. Избежать этого можно с помощью регулярных тренировок.
