Гнев: как перестать бояться и научиться управлять
Как связаны квадрат и гнев? Почему во время злости её нельзя игнорировать? И что стоит за нашими, как нам кажется, негативными эмоциями? Об этом Добро. Журналу рассказала практикующий психолог Родительского центра из Ульяновска Оксана Невзорова.
Национальная академия дополнительного профессионального образования. Гнев — одна из самых неоднозначных эмоций в современном мире. В христианском учении, например, эмоция гнева является одним из семи смертных грехов.
Решив стать лучшей версией себя, наладить контакт с окружающими и наполнить свою жизнь позитивом, многие запрещают себе испытывать раздражение или обиду. Они закрывают глаза на сигналы, поступающие в виде эмоций, испытывают стыд или даже наказывают себя за гнев и печаль. Проблема часто заключается в завышенных ожиданиях и нереалистичных картинах, где люди рисуют себе навязанный извне идеал — человека, который всегда остаётся уверенным и невозмутимым оптимистом и которого нельзя задеть, расстроить или вывести из себя. На самом деле, важно принять тот факт, что гнев, обида, злость и другие «негативные» эмоции — это совершенно нормально. Не нужно воспринимать их как нечто плохое и пытаться избавиться любой ценой.
